私は低糖質ダイエットで2年かけて20キロ近くおとしました。もちろん、血のにじむような努力もしました。 低糖質ダイエット＋週2回の50分きつい筋トレ・・・。もうやめようか、休もうかと何度も思いましたが、さすがに悪玉コレステ […]

１週間で１０kg痩せるのは可能でしょうか？ 辛い運動も食事制限も７日間と思えば頑張れそうです。 短期間でダイエットするメリットはやはりゴールが見えることです。 １週間モチベーションを上げて取り組んでみると 望んでいた通り […]

  50代になると、代謝も下がり運動頻度も下がってくると思います。仕事でも付き合いや接待なども多くなり、重要なポストに就き、なかなか運動できないこともあるでしょう。 たしかに、20代や30代のように痩せずらくは […]

ジムに通うにしてもお金がかかりますよね。特にパーソナルトレーナーをつけると、トレーニングの質は良くなりますが、その分お金がかかります。 では、自宅でトレーニングをする場合、どのような器具があると便利なのでしょう？ そこで […]

「10代〜20代の頃は、食べないだけですぐ痩せたなぁ。 「◯◯しか食べないダイエットも成功した事あるわ。 「なんだかだんだんと痩せにくい身体になってきた気がするの。 たくさん食べても太らなかった若い頃の自分がいまは 食べ […]

毎日の生活をほんの少し見直してみると身体に変化が！ ずっとハードなダイエットは長続きしませんよね。 普段運動しない人が突然ジョギングを日課にする。 果たして毎日走り続けられるか？ 答えはほとんどの人がノーです。 挫折が目 […]

いくら食事制限をしても、正直最初しかおちません。しかも筋肉まで落ちてしまいあまりいいことはないです。 食事制限するなら、運動も一緒にやった方が長く落ちますし、落ち幅も大きいです。 実際、以前私が糖質制限ダイエットをしてい […]

運動しても痩せないときってありますよね。 私も水泳を2時間泳ぎっぱなしを週1で続けていたことがありますが全く減らず自暴自棄になったことがあります。そしてドカ食い。 そんなことしていたら減るものも減らないし逆にストレスたま […]